1. 要遵守训练纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2. 选择适宜的运动、制定合理运动方案。
3. 运动前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不可吃得过饱或者过多饮水，运动前半小时内，可以吃少量糖果，以增加热量，参加长跑项目的同学应在训练前两小时前补充高糖食品。
4. 参加训练的运动员赛前一定做好准备活动，尤其是冬季运动前热身活动一定要做到充分到位，以使身体适应天气，跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习。
5. 运动时穿着适宜运动的衣物鞋袜，不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等的服装和鞋子等其它物品，防止意外发生。
6. 运动中应按要求进行,做到动作规范。进行有危险或易摔倒的运动前应注意运动保护。
7. 运动后应进行整理运动，及时拉伸，可有效减缓肌肉酸痛的发生。
8. 剧烈运动后，不要立即停下，慢走放松，不要大量饮水、吃冷饮，应小口慢喝，保护肠胃。
9. 注意运动场地和器械的安全使用。
10. 运动过程中切勿追逐打闹。
11. 疾病人群应在医生的指导下依嘱进行体育活动。
12. 身体感到不适时，请停止运动，并及时告知身边的同学、老师或前往学校医务室进行观察。
13. 爱护场地，严禁携带具有可燃性、腐蚀性、污染性物品入内，禁止挖、抓胶粒、石英砂，拔、割人工草皮、草叶等损坏场地的行为，人为损坏场地设施，照价赔偿。
本规定由体育教学部负责解释，对拒不接受管理和无理取闹者，提请相关部门处理。
蚌埠工商学院体育教学部